ENTREVISTA ANA ESPI PILATES CLASSIC
La profesora de Pilates Classic 11 Ana Espi, anima a los alumnos a no detenerse por completo durante las vacaciones y ofrece consejos para retomar las clases con energía en septiembre.
Con la llegada del verano, muchos alumnos se plantean hacer una pausa total en su rutina de ejercicio. Ana Espi, profesora de Pilates Classic 11, recomienda mantener una mínima actividad física para evitar la pérdida de movilidad y fuerza. “Aunque no puedas seguir las clases habituales, caminar, estirarte o practicar ejercicios sencillos ayudará a que te sientas mejor a la vuelta”, explica. Según Espi, quienes dejan completamente la práctica durante el verano notan más rigidez y dificultad al retomar, mientras que aquellos que mantienen cierta actividad recuperan el ritmo más rápido. Para quienes en septiembre se sienten “oxidados”, aconseja paciencia y constancia, adaptando progresivamente la intensidad. Como mensaje final, anima a los alumnos a disfrutar del verano sin olvidarse de cuidar el cuerpo: “El movimiento es vida; encontrar momentos para moverse es la mejor inversión en bienestar